秋季防止脱发的方法有哪些

来源：郑州肤康时间：2021-08-09 17:08 健康热线：188-3817-1163

　　秋季怎么防止脱发呢?九月来临，夏已结束，秋以致，秋代表着丰收，但是万物枯黄，也是它的象征，很多人这个时候脱发也跟着枯黄、脱落，那这是怎么回事呢?

　　郑州肤康皮肤病医院讲解：秋冬换季，天干物燥，身体发质容易毛躁、头皮屑增加，头皮出油、发痒，因此，秋冬季节易引起毛发脱落。

　　多吃富含铁的食物，脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　补充植物蛋白，脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米。

　　适当补碘，适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

　　补充维生素E，补充维生素E可促进细胞分裂，加速毛发生长，防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　另外，过食肉类、动物肝脏、洋葱等食品对人体健康不利，虽然民间素有“添秋膘”的习俗，也应该适当控制这类食物的摄入量。相关阅读：可能导致脱发的原因有哪些呢有哪些

　　郑州肤康皮肤病医院温馨提示：以上是秋季脱发的一些食方法的相关介绍，仅供大家参考，希望以上这些防止女性脱发食方法能对您有所帮助，同时希望你能做好脱发的预防工作。

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