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远离痘痘有哪些好方法呢

来源:郑州肤康 时间:2018-12-28 16:36医生热线:188-3817-1163
  很多年轻女性都是在痘痘的相随之下度过的,这会影响很多女孩子的外表颜值,在很多时候长痘痘都是因为生活中存在不良的生活习惯造成的,只要大家改掉这些坏习惯是可以预防痘痘的发生的,下面郑州肤康皮肤病医生介绍一下远离痘痘有哪些好方法?
 
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  1、坚持心态平衡:痤疮既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只需不去动它令其天然开展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加剧其发作,值得大家警觉。
 
  2、坚持充足的睡觉:每日应睡足8个小时,睡觉的时间应晚10时到清晨3时,不要熬夜,睡觉不足痤疮的发作率就高。
 
  3、注意饮食:青春期是人长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰厚的食物,以保生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食物,肥肉和动物脂肪也应避免,由于这些食物都可促进皮脂的分泌,增加痤疮的发作率。近来,郑州皮肤科医生指出,常吃海带可削减痤疮的发作,朋友们可以试用。
 
  4、避免便秘:便秘也可促进痤疮的发作,故应保每日排便。为此除多吃蔬菜水果外,应养成守时排便的好习惯。一起要多喝水,夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就能坚持大便通畅。
 
  5、不要浓妆:青年妇女要少用化妆品,不要化浓妆、打粉底,这样不只盖不住痤疮,反而会阻止皮脂分泌使它加剧。演员化妆后,睡觉前应卸装,用温水洗净面部。
 
  6、不要用手指挤压:一旦出现痤疮,千万不要用手指挤压,你要是挤压,往往是越挤越重,甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿,留下疤痕遗憾终身。
 
  健康提示:上面的内容主要就介绍了远离痘痘的方法,其实只要养成好的生活习惯的话,远离痘痘也不是什么难事,主要就是注意饮食上多吃优质的蛋白质,不要吃油腻辛辣的食物,注意养成好的排便习惯,尤其是保持好的心情也是可以预防长痘痘的。